şınav çekmek

muazzam bir şey. epeydir günde 100-120 şınav çekiyorum evde. tamamen nizami ama. sonrasında göğsüm ve kollarım öyle bir ağrıyor ki anlatamam. ancak vücuduma kattığı şeyleri anında hissediyorum. hem enerjim artıyor hem de vücudum daha sıkı ve iyi bir şekle giriyor. şınav çekmek iyidir. direkt tüm göğüs, kol ve sırt bölgesini çalıştırır. dolaylı yoldansa bacaklar ve kalça.

her öğün 300 tane çekmezsem gece uyuyamıyorum. misal dün öğle öğününü atladım ve gece uyuyamadım. iki kere iki dört.

şınav mekik falan çok yorucu şeyler bunlar ya. geçen spor yaparken komple yüzüstü yere yatıp sonra ayağa kalkmalı bir hareket vardı son hareketlerden biriydi yarım saatten fazla olmuş başlayalı. yattım yere kalkamadım valla. bi kaç dakika dinlenip diğer harekete geçtim djsbcjds